Total Body
L’allenamento total body è uno delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare in palestra. Durante la fase attiva di allenamento total body, si alternano fasi di lavoro aerobico per favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, a fasi di allenamento meno dinamiche dove si eseguono esercizi statici per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali.
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